7/10(金)の練習

投稿日: Jul 11, 2020 2:40:45 PM

今年の梅雨が長ーく感じる今日この頃。

最近 “梅雨だる” という言葉を知りました💡

「ひたすら眠い」「身体がだるい」・・

私の気になっていた症状は梅雨だるかも！

運動＆温めで、代謝を高めて水分を排出すると良いらしい😳

適度な運動で汗をかいて、

水分の排出を促すと改善されるようですね。

運動では、

水分がたまりやすい下半身を鍛えるのが効果的だそう！！

まさに！バドミントン🏸

適度な？！？運動でオススメですよーー🥰

ビジターさんの受け入れも再開し、

２名いらっしゃってくださいました⤴️

^_^)／本日の練習メニュー

・ダイナミックストレッチ

・手投げフットワーク

・基礎打ち

・３対２ スマッシュ/レシーブ

・全面チャリチャリ

・ドロップ交互

・ゲーム練

自分の課題φ(．．)

⚠️シャトルを前で捉えていないから、

近づき過ぎてしまうこと。

⚠️シャトルの下にシッカリ入っていないから

中途半端な返球をしてしまうこと。

⚠️フットワークが身に付いていないから、

下がれずバタバタしてしまうこと。

書いたらキリがないのですが😥

そろそろ！

一つ一つ、クリアにして次のステップに進みたい！！

頑張ります🔥

夜に書くブログは熱くなってしまうので

この辺で😆

ブログ担当SSKでした。

次回の練習は

9:00～13:00 三郷市勤労者体育館

です🎵