11/10(金)の練習

投稿日: Nov 10, 2017 11:10:50 AM

こんにちは。ホワイトです。

今日の練習は、3対2の攻撃とレシーブ

サーブとサーブ周りの練習を重点的にやりました。

あと、🦋コーチのノックでローテーションの練習も指導して頂きました。

●サーブ周りの練習

サーブ側

※ショートサーブにもコースや軌道、長さなど色々あります。

※ショートサーブした後は必ずココだけは抑える！の気持ちを持つ。

※ロングサーブも効果的に使いましょう。

レシーブ側

※上げるのは最後の手段で、プッシュしたり、流したり、コースも奥・ハーフ・ネット前と8点くらい打ち分けられると良いですね。

※ロングサーブからの返球もスマッシュやクリア、色々やってみて何が良いのか掴みましょう。

注)まずは色々やってみる！

安易に出さない。

●3対2の練習では、

レシーブ側

※簡単に上げない

※前衛の立ち位置を見て、流すコースを考える

※甘い繋ぎ球は叩きにいく。

※上げる時は、エンドラインまでしっかり。

攻撃側

※前衛が捕まえれるコースに返ってくるような素敵なやつを打つ

※基本的にレシーブの人の内側や、2人の真ん中。

※高低差の打ち分けも。

余談ですが、最近は後衛が内側のコースに打つ&前衛は同じ箱にガッツリ入る！

が定着する練習をやってきましたが、コレはまずもっての基本。

コレが出来てからの→

試合の時は、対戦相手を見て打ち所・前衛も立ち位置を臨機応変に！

というご指導頂きました。

そうですよねー。セオリーだけやってれば良いんだったら、誰でも出来ますもんねー😢

木曜日はさざんかオープンに参加させて頂きました。

相手の前衛はセンターにいる事が多かった気がします。

コーチにがっかりされそうですが、試合が終わってからそんな気がしてきました💦

ペアが病み上がりで頑張ってくれてるにも関わらず、対してお役にも立てずしょんぼりでした…が、、そこがまた練習のやる気に繋がりました！

参加するって大事ですね✩

転んでもタダでは起きないぞー(๑˃̵ᴗ˂̵)و

話は戻りますが、🦋コーチのローテーションノック。。た…たいへん。。

いかにも「さぁ！回ってくださーい」

のノックではなかった⤵︎

後ろが苦手な私は、コースや球種を精一杯考えないと一生前に行けないって感じで、

後衛の時の不安感..ハンパないw

うちの上級者達も息切れしてましたねw

とても勉強になり、継続して練習していきたいです。

あとは、繋ぎの練習もしたいです。やらないとすぐ忘れてしまう⤵︎

次回は12-16 キッコーマン体育館です。

お間違いなくー(๑´罒`๑)