11/30(金)の練習

投稿日: Dec 03, 2018 1:16:20 PM

こんにちは。Gです。

最初の1時間が2面しかなかったので、

動体ストレッチとフットワーク、ドロップノックで

みっちり身体を動かしました。

ドロップは、早い球とゆっくりな球を

打ち分けられるようにと🦋コーチから

アドバイスを頂きました。

個人的にやよいの練習は久々だったのですが、

いや〜太ももくるよね〜(笑)

基礎打ちの前に足が、、、(；´Д`A

基礎うち後は、

・サーブレシーブの練習

サーブレシーブは簡単に上げず、

ハーフに流したり、ヘアピンだったり、

ラケットをなるべく体のさばく事を意識する。

(体が先にいかないように)

・３対２(スマッシュレシーブ)

こちらもレシーブはなるべく上げず

ドライブ、ネット前を使い

連続で攻撃されないようにする。

・オールアタックノック

後衛は打てない球以外は、

前衛が決められるようにきっちりコースを狙う事。

疲れてくるとただ力任せに打ってしまい、

コースどころかネットの嵐、、、

前衛は、早いドライブ球、切り返し、

クロスヘアピン等に対応できるように、

レシーバーの動きをよく見る事。

早い球に対してはカキーンばかりで

クロスヘアピンは、全く対応出来ず。

あー、自分まだまだだなぁと実感。。

もっと視野を広くして、慌てずに力まず。

(おや？前のブログでも同じような事書いた気が、、(笑))

最後はゲームです。

ストレッチとフットワークで予想以上にきていたのか

足が全然ついていかず、手打ちになってしまう事が多々あり

その他にも色々と反省点が多い一日だったなぁと。

来週までに頭を切り替えて頑張るぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

今日はなんとビジターさんが

５名も来てくださいました❗️

やよいの練習、楽しんで頂けたでしょうか？

遠方からも来て頂きありがとうございました❗️

来週は、

9:00-13:00 吉川市旭地区センター です。

★彡お知らせ★彡

Ｍっしゅのお家のイルミネーションですが、

今年も盛大に飾り付けをしてくれているそうです❗️

〜12月25日まで

毎日 16:30〜22:00 点灯中

そんじょそこらのイルミネーションじゃないですよー

クリスマス過ぎたら見れないですよー

みなさんお見逃しなく❗️❗️