1/26(金)の練習

投稿日: Jan 30, 2018 8:17:19 AM

こんにちは。○です。

今日は春の県大会のペア発表がありました。

新しいペアも何組かあり楽しみです♪

勝利に向かって！練習頑張りましょう！

4年ぶりの大雪に、連日の氷点下。

寒いと怪我をしやすくなりますが、

みなさんは大丈夫ですか？

寒いからこそ、しっかり準備運動をして

身体を温めてからバドしてくださいね🎵

私はこの冬、左ふくらはぎを2回続けて痛めました。

後ろに踏み込んで踏み変えたときにピキッと。

肉離れのような痛み。

接骨院で診ていただいたら

「シンスプリント」と診断されました。

普通はたくさん走り込んでいるランナーや、

練習で足を酷使している人がなる症状なので、

私が言うのはお恥ずかしいのですが(笑)

筋力が追い付いていないのに

昔の感覚で動いてしまっている(プラス体重の負荷…)ので

痛めていたようです。

寒くて筋肉が温まっていないと尚更。

先生からは走ってふくらはぎを温めてから

バドミントンしてみてください。と

アドバイスをいただきました。

肉離れではないので、

一週間でふくらはぎの痛みはひき、

練習前に温まったと実感できるまで

ランニングをするようにしたら

快適にプレーできるようになりました。

ウォーミングアップ、大切です。

みなさんもお気をつけくださいね。

今日で、役員任期満了となり、来月から新体制になります。

「みんなに公平に！」とブレない芯の強さで、

一年間チームをまとめてくれたMっしゅ部長！

KSW副部長、SZR会計さん、本当にお疲れ様でした。

新役員さん、来月からどうぞ宜しくお願いします♪