11/8(金)の練習

投稿日: Nov 12, 2019 3:26:35 AM

久しぶりの投稿、SZRーです🎵

朝晩の冷え込みがつらくなってきましたね😣

ホッカイロが手放せなくなる季節がきちゃいました💨

私はホッカイロさえも

一時機能を保てなくなるくらいの冷感の持ち主です✋

冬が近づく度に、筋力つけて乗り切ろう！

と思うのですが、やっぱりいつもと同じお出迎え💨💨

体を動かすことは腰が重くてなかなか始められましぇん😥

どなたかいい方法があれば教えてください🙏

簡単なやつでお願いします😁👍

最近、エビと千切り生姜をいれて、

鶏ガラの素で味付けするお粥にはまっています♨️

温かいお粥に生姜でポカポカ😍

職場の方に教えてもらい、１ヶ月くらい

食べ続けてますが調子はいい気がするー‼️

食べ物はすぐに取り入れられるのになー😅

さて、今週の練習は用事や体調不良で

お休みの方が多かったので、

手投げノック組と、パターン練習組とに

分かれて行いました❗

ラケットの面にシャトルが当たれば飛ぶ、、、

ここまでは公園バドミントン☝

当て方、振り方、力点、体の使い方、、、

マスターすると本格的なバドミントン❗

地味な練習にはなりますが、体で覚えることで、

いろんなショットが出せるようになったり、

多少の怪我防止になったり、

生きたシャトルにも対応できます🎵

私も今一度、初心にかえって一緒に頑張りたいと思います❗

意外と投げる方も勉強になったりするんだなー☝☝

パターンは２対3の攻撃&レシーブ。

各ポジションで意識することが違っていて、

攻撃側は確実にコースを狙ったり、

相手の構えてる位置やラケットの位置をみる練習になり、

レシーブ側は前衛を抜く絶妙なハーフ球や、

ラケットの面を合わせて打点を前にして球を落とす。

練習会や試合などイベント続きですが、

体調と怪我にはくれぐれもお気をつけ下さいませ🙏

インフルエンザもじわりじわり猛威をふるっているらしく、、、、◯ちゃん元気かなー⁉😥

今週15日(金)の練習は、

流山コミュニティプラザで午後12時～16時となっています❗

I子さん、お間違いなくー😁😁👍