7/10(金)の練習

2020/07/11 7:40 に やよいG が投稿

今年の梅雨が長ーく感じる今日この頃。

最近 “梅雨だる” という言葉を知りました💡
「ひたすら眠い」「身体がだるい」・・
私の気になっていた症状は梅雨だるかも!

運動&温めで、代謝を高めて水分を排出すると良いらしい😳
適度な運動で汗をかいて、
水分の排出を促すと改善されるようですね。

運動では、
水分がたまりやすい下半身を鍛えるのが効果的だそう!! 
まさに!バドミントン🏸
適度な?!?運動でオススメですよーー🥰

ビジターさんの受け入れも再開し、
2名いらっしゃってくださいました⤴️


 ^_^)/本日の練習メニュー 

・ダイナミックストレッチ
・手投げフットワーク
・基礎打ち
・3対2 スマッシュ/レシーブ
・全面チャリチャリ
・ドロップ交互
・ゲーム練

自分の課題φ(..)
⚠️シャトルを前で捉えていないから、
      近づき過ぎてしまうこと。
⚠️シャトルの下にシッカリ入っていないから
      中途半端な返球をしてしまうこと。
⚠️フットワークが身に付いていないから、
      下がれずバタバタしてしまうこと。
書いたらキリがないのですが😥

そろそろ!
一つ一つ、クリアにして次のステップに進みたい!!
頑張ります🔥

夜に書くブログは熱くなってしまうので
この辺で😆
ブログ担当SSKでした。


次回の練習は
9:00~13:00 三郷市勤労者体育館
です🎵


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