今年の梅雨が長ーく感じる今日この頃。 最近 “梅雨だる” という言葉を知りました💡 「ひたすら眠い」「身体がだるい」・・ 私の気になっていた症状は梅雨だるかも！ 運動＆温めで、代謝を高めて水分を排出すると良いらしい😳 適度な運動で汗をかいて、 水分の排出を促すと改善されるようですね。 運動では、 水分がたまりやすい下半身を鍛えるのが効果的だそう！！ まさに！バドミントン🏸 適度な？！？運動でオススメですよーー🥰 ビジターさんの受け入れも再開し、 ２名いらっしゃってくださいました⤴️ ^_^)／本日の練習メニュー ・ダイナミックストレッチ ・手投げフットワーク ・基礎打ち ・３対２ スマッシュ/レシーブ ・全面チャリチャリ ・ドロップ交互 ・ゲーム練 自分の課題φ(．．) ⚠️シャトルを前で捉えていないから、 近づき過ぎてしまうこと。 ⚠️シャトルの下にシッカリ入っていないから 中途半端な返球をしてしまうこと。 ⚠️フットワークが身に付いていないから、 下がれずバタバタしてしまうこと。 書いたらキリがないのですが😥 そろそろ！ 一つ一つ、クリアにして次のステップに進みたい！！ 頑張ります🔥 夜に書くブログは熱くなってしまうので この辺で😆 ブログ担当SSKでした。 次回の練習は 9:00～13:00 三郷市勤労者体育館 です🎵 |
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