今年の梅雨が長ーく感じる今日この頃。 最近 “梅雨だる” という言葉を知りました💡 「ひたすら眠い」「身体がだるい」・・ 私の気になっていた症状は梅雨だるかも! 運動&温めで、代謝を高めて水分を排出すると良いらしい😳 適度な運動で汗をかいて、 水分の排出を促すと改善されるようですね。 運動では、 水分がたまりやすい下半身を鍛えるのが効果的だそう!! まさに!バドミントン🏸 適度な?!?運動でオススメですよーー🥰 ビジターさんの受け入れも再開し、 2名いらっしゃってくださいました⤴️ ^_^)/本日の練習メニュー ・ダイナミックストレッチ ・手投げフットワーク ・基礎打ち ・3対2 スマッシュ/レシーブ ・全面チャリチャリ ・ドロップ交互 ・ゲーム練 自分の課題φ(..) ⚠️シャトルを前で捉えていないから、 近づき過ぎてしまうこと。 ⚠️シャトルの下にシッカリ入っていないから 中途半端な返球をしてしまうこと。 ⚠️フットワークが身に付いていないから、 下がれずバタバタしてしまうこと。 書いたらキリがないのですが😥 そろそろ! 一つ一つ、クリアにして次のステップに進みたい!! 頑張ります🔥 夜に書くブログは熱くなってしまうので この辺で😆 ブログ担当SSKでした。 次回の練習は 9:00~13:00 三郷市勤労者体育館 です🎵 |
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