1/26(金)の練習

2018/01/30 0:17 に やよいG が投稿

こんにちは。○です。


今日は春の県大会のペア発表がありました。
新しいペアも何組かあり楽しみです♪
勝利に向かって!練習頑張りましょう!


4年ぶりの大雪に、連日の氷点下。
寒いと怪我をしやすくなりますが、
みなさんは大丈夫ですか?

寒いからこそ、しっかり準備運動をして
身体を温めてからバドしてくださいね🎵


私はこの冬、左ふくらはぎを2回続けて痛めました。
後ろに踏み込んで踏み変えたときにピキッと。
肉離れのような痛み。

接骨院で診ていただいたら
「シンスプリント」と診断されました。
普通はたくさん走り込んでいるランナーや、
練習で足を酷使している人がなる症状なので、
私が言うのはお恥ずかしいのですが(笑)

筋力が追い付いていないのに
昔の感覚で動いてしまっている(プラス体重の負荷…)ので
痛めていたようです。
寒くて筋肉が温まっていないと尚更。

先生からは走ってふくらはぎを温めてから
バドミントンしてみてください。
アドバイスをいただきました。

肉離れではないので、
一週間でふくらはぎの痛みはひき、
練習前に温まったと実感できるまで
ランニングをするようにしたら
快適にプレーできるようになりました。

ウォーミングアップ、大切です。
みなさんもお気をつけくださいね。

今日で、役員任期満了となり、来月から新体制になります。

「みんなに公平に!」とブレない芯の強さで、
一年間チームをまとめてくれたMっしゅ部長!
KSW副部長、SZR会計さん、本当にお疲れ様でした。


新役員さん、来月からどうぞ宜しくお願いします♪


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