こんにちは😃Ｇです。

朝も冷え込みで布団からなかなか出られず

土下座のような格好で

毎朝しばらくウダウダしています(笑)

今日もいつものダイナミックストレッチから。

これをやると本当に全身がポカポカして

寒い冬にこそ効果的面❗️

安全第一のやよいクラブにももってこいです👍

みなさん、だいぶ慣れてきたのではないでしょうか。

基礎打ちの後は、ドロップ30本ですが、

距離が長かったり、浮いてしまったり、

ただ30本続けて入れる事に

意識がいってしまいがちなので、

今日から新たなメニュー(秘密です🤓)となりました。

これが、連続で入れるとなるとなかなか難しく、

まだまだ練習が必要かなぁ。

でも、実戦で使えるようになりたい！！

次は、３対２のスマッシュ＆レシーブと

オールアタックの練習。

オールアタックでは、

後衛は少しでもコースが甘いと

🦋コーチの華麗かつキビシー😱レシーブに振られまくり、

ここぞという時に手首がでしゃばり、ネットに引っ掛ける＿|￣|○

もっと楽に構えてないとダメですねぇ。。

その後は、ランクごちゃ混ぜで試合です。

色々な人と組むことで、

みんな自分の引き出しが少しずつ増えていけば良いなと思います。

来週の練習は、

キッコーマンサブアリーナ 12:00-16:00 です。

みなさん、時間のお間違えないように。