11/8(金)の練習

2019/11/11 19:26 に やよいG が投稿

久しぶりの投稿、SZRーです🎵
朝晩の冷え込みがつらくなってきましたね😣
ホッカイロが手放せなくなる季節がきちゃいました💨

私はホッカイロさえも
一時機能を保てなくなるくらいの冷感の持ち主です✋

冬が近づく度に、筋力つけて乗り切ろう!
と思うのですが、やっぱりいつもと同じお出迎え💨💨
体を動かすことは腰が重くてなかなか始められましぇん😥
どなたかいい方法があれば教えてください🙏
簡単なやつでお願いします😁👍

最近、エビと千切り生姜をいれて、
鶏ガラの素で味付けするお粥にはまっています♨️
温かいお粥に生姜でポカポカ😍
職場の方に教えてもらい、1ヶ月くらい
食べ続けてますが調子はいい気がするー‼️
食べ物はすぐに取り入れられるのになー😅


さて、今週の練習は用事や体調不良で
お休みの方が多かったので、
手投げノック組と、パターン練習組とに
分かれて行いました❗

ラケットの面にシャトルが当たれば飛ぶ、、、
ここまでは公園バドミントン☝
当て方、振り方、力点、体の使い方、、、
マスターすると本格的なバドミントン❗

地味な練習にはなりますが、体で覚えることで、
いろんなショットが出せるようになったり、
多少の怪我防止になったり、
生きたシャトルにも対応できます🎵
私も今一度、初心にかえって一緒に頑張りたいと思います❗
意外と投げる方も勉強になったりするんだなー☝☝

パターンは2対3の攻撃&レシーブ。
各ポジションで意識することが違っていて、
攻撃側は確実にコースを狙ったり、
相手の構えてる位置やラケットの位置をみる練習になり、
レシーブ側は前衛を抜く絶妙なハーフ球や、
ラケットの面を合わせて打点を前にして球を落とす。


練習会や試合などイベント続きですが、
体調と怪我にはくれぐれもお気をつけ下さいませ🙏
インフルエンザもじわりじわり猛威をふるっているらしく、、、、◯ちゃん元気かなー⁉😥


今週15日(金)の練習は、
流山コミュニティプラザで午後12時~16時となっています❗
I子さん、お間違いなくー😁😁👍

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