11/30(金)の練習

2018/12/03 5:16 に やよいG が投稿

こんにちは。Gです。

最初の1時間が2面しかなかったので、
動体ストレッチとフットワーク、ドロップノックで
みっちり身体を動かしました。

ドロップは、早い球とゆっくりな球を
打ち分けられるようにと🦋コーチから
アドバイスを頂きました。

個人的にやよいの練習は久々だったのですが、
いや〜太ももくるよね〜(笑)
基礎打ちの前に足が、、、(;´Д`A

基礎うち後は、

・サーブレシーブの練習

サーブレシーブは簡単に上げず、
ハーフに流したり、ヘアピンだったり、
ラケットをなるべく体のさばく事を意識する。
(体が先にいかないように)

・3対2(スマッシュレシーブ)

こちらもレシーブはなるべく上げず
ドライブ、ネット前を使い
連続で攻撃されないようにする。

・オールアタックノック

後衛は打てない球以外は、
前衛が決められるようにきっちりコースを狙う事。
疲れてくるとただ力任せに打ってしまい、
コースどころかネットの嵐、、、

前衛は、早いドライブ球、切り返し、
クロスヘアピン等に対応できるように、
レシーバーの動きをよく見る事。

早い球に対してはカキーンばかりで
クロスヘアピンは、全く対応出来ず。
あー、自分まだまだだなぁと実感。。
もっと視野を広くして、慌てずに力まず。
(おや?前のブログでも同じような事書いた気が、、(笑))


最後はゲームです。
ストレッチとフットワークで予想以上にきていたのか
足が全然ついていかず、手打ちになってしまう事が多々あり
その他にも色々と反省点が多い一日だったなぁと。
来週までに頭を切り替えて頑張るぞー\\\\٩( 'ω' )و ////

今日はなんとビジターさんが
5名も来てくださいました❗️
やよいの練習、楽しんで頂けたでしょうか?
遠方からも来て頂きありがとうございました❗️


来週は、
9:00-13:00 吉川市旭地区センター です。



★彡お知らせ★彡
Mっしゅのお家のイルミネーションですが、
今年も盛大に飾り付けをしてくれているそうです❗️

〜12月25日まで
毎日 16:30〜22:00 点灯中

そんじょそこらのイルミネーションじゃないですよー
クリスマス過ぎたら見れないですよー
みなさんお見逃しなく❗️❗️


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