こんにちは。Gです。 最初の1時間が2面しかなかったので、 動体ストレッチとフットワーク、ドロップノックで みっちり身体を動かしました。 ドロップは、早い球とゆっくりな球を 打ち分けられるようにと🦋コーチから アドバイスを頂きました。 個人的にやよいの練習は久々だったのですが、 いや〜太ももくるよね〜(笑) 基礎打ちの前に足が、、、(;´Д`A 基礎うち後は、 ・サーブレシーブの練習 サーブレシーブは簡単に上げず、 ハーフに流したり、ヘアピンだったり、 ラケットをなるべく体のさばく事を意識する。 (体が先にいかないように) ・3対2(スマッシュレシーブ) こちらもレシーブはなるべく上げず ドライブ、ネット前を使い 連続で攻撃されないようにする。 ・オールアタックノック 後衛は打てない球以外は、 前衛が決められるようにきっちりコースを狙う事。 疲れてくるとただ力任せに打ってしまい、 コースどころかネットの嵐、、、 前衛は、早いドライブ球、切り返し、 クロスヘアピン等に対応できるように、 レシーバーの動きをよく見る事。 早い球に対してはカキーンばかりで クロスヘアピンは、全く対応出来ず。 あー、自分まだまだだなぁと実感。。 もっと視野を広くして、慌てずに力まず。 (おや?前のブログでも同じような事書いた気が、、(笑)) 最後はゲームです。 ストレッチとフットワークで予想以上にきていたのか 足が全然ついていかず、手打ちになってしまう事が多々あり その他にも色々と反省点が多い一日だったなぁと。 来週までに頭を切り替えて頑張るぞー\\\\٩( 'ω' )و //// 今日はなんとビジターさんが 5名も来てくださいました❗️ やよいの練習、楽しんで頂けたでしょうか? 遠方からも来て頂きありがとうございました❗️ 来週は、 9:00-13:00 吉川市旭地区センター です。 ★彡お知らせ★彡 Mっしゅのお家のイルミネーションですが、 今年も盛大に飾り付けをしてくれているそうです❗️ 〜12月25日まで 毎日 16:30〜22:00 点灯中 そんじょそこらのイルミネーションじゃないですよー クリスマス過ぎたら見れないですよー みなさんお見逃しなく❗️❗️ |
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