11/10(金)の練習

2017/11/10 3:10 に やよいの会 が投稿
こんにちは。ホワイトです。
今日の練習は、3対2の攻撃とレシーブ
サーブとサーブ周りの練習を重点的にやりました。
あと、🦋コーチのノックでローテーションの練習も指導して頂きました。


●サーブ周りの練習
サーブ側
※ショートサーブにもコースや軌道、長さなど色々あります。
※ショートサーブした後は必ずココだけは抑える!の気持ちを持つ。
※ロングサーブも効果的に使いましょう。

レシーブ側
※上げるのは最後の手段で、プッシュしたり、流したり、コースも奥・ハーフ・ネット前と8点くらい打ち分けられると良いですね。
※ロングサーブからの返球も スマッシュやクリア、色々やってみて何が良いのか掴みましょう。

注)まずは色々やってみる!
安易に出さない。

●3対2の練習では、
レシーブ側
※簡単に上げない
※前衛の立ち位置を見て、流すコースを考える
※甘い繋ぎ球は叩きにいく。
※上げる時は、エンドラインまでしっかり。

攻撃側
※前衛が捕まえれるコースに返ってくるような素敵なやつを打つ
※基本的にレシーブの人の内側や、2人の真ん中。
※高低差の打ち分けも。

余談ですが、最近は後衛が 内側のコースに打つ&前衛は同じ箱にガッツリ入る!
が定着する練習をやってきましたが、コレはまずもっての基本。
コレが出来てからの→
試合の時は、対戦相手を見て  打ち所・前衛も立ち位置を臨機応変に!
というご指導頂きました。
そうですよねー。セオリーだけやってれば良いんだったら、誰でも出来ますもんねー😢

木曜日はさざんかオープンに参加させて頂きました。
相手の前衛はセンターにいる事が多かった気がします。
コーチにがっかりされそうですが、試合が終わってからそんな気がしてきました💦
ペアが病み上がりで頑張ってくれてるにも関わらず、対してお役にも立てず しょんぼりでした…が、、そこがまた練習のやる気に繋がりました!
参加するって大事ですね✩
転んでもタダでは起きないぞー(๑˃̵ᴗ˂̵)و 

話は戻りますが、🦋コーチのローテーションノック。。た…たいへん。。
いかにも「さぁ!回ってくださーい」
のノックではなかった⤵︎
後ろが苦手な私は、コースや球種を精一杯考えないと一生 前に行けないって感じで、
後衛の時の不安感..ハンパないw
うちの上級者達も息切れしてましたねw

とても勉強になり、継続して練習していきたいです。
あとは、繋ぎの練習もしたいです。やらないとすぐ忘れてしまう⤵︎


次回は12-16 キッコーマン体育館です。
お間違いなくー(๑´罒`๑)

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