先週に続き、ダイナミックストレッチから。

普段使わない筋肉を使うため、

先週の翌日は太ももがプルプル。

階段がつらかったですが今週は翌日影響がなく☆

ダイナミックストレッチをすると体がかなり暖まり、

動きやすくなる気がします！

怪我の予防にもなりそうですし、

これからもぜひ続けていきたいです(*^^*)

次はフットワーク。

シャトルを手投げや球出ししてもらい、

それを拾いに行くという新しいバージョン。

タイミングを取るのが難しいけど

シャトル無しでやるよりも実戦でいかせそうです！

ドロップ30本では、

なんと30本目にネットに引っ掛けるという

大失態を2回もやらかしてしまい。。

先輩達が打てないという。。

本当に申し訳なかったですｍ(｡≧Д≦｡)ｍ

先輩から

「それまでは縦に構えてるのに30本目は手打ちになってる」

とご指摘が(；´ﾟдﾟ)ゞ

そんなことになってるとは自分でも気付かず💦

気の緩みって恐ろしいと思いました。

まさしく油断大敵ってこういうことだと実感(;＞_＜;)。

その後はオールロングと試合。

試合はやる度に課題が見えても、

すぐに改善することがなかなかできず。。

サイドを狙っても何回もアウトになる。。

当面の課題はフレーム打ちをしない、

スマッシュをネットに引っ掛けないようにする。

狙ったところに落とせるようになる。

バックステップをスムーズに出来るようにしたいです。

これから寒くなりますが、

各自体調管理に気を付けましょう～。

次回は10/26　三郷勤労者体育館です。