10/19(金)の練習

2018/10/25 7:18 に やよいG が投稿

今週のブログ担当、ANです。

先週に続き、ダイナミックストレッチから。

普段使わない筋肉を使うため、
先週の翌日は太ももがプルプル。
階段がつらかったですが今週は翌日影響がなく☆
教えてもらった練習後のストレッチが効いたのでしょうか。

ダイナミックストレッチをすると体がかなり暖まり、
動きやすくなる気がします!
怪我の予防にもなりそうですし、
これからもぜひ続けていきたいです(*^^*)

次はフットワーク。
シャトルを手投げや球出ししてもらい、
それを拾いに行くという新しいバージョン。

タイミングを取るのが難しいけど
シャトル無しでやるよりも実戦でいかせそうです!

ドロップ30本では、
なんと30本目にネットに引っ掛けるという
大失態を2回もやらかしてしまい。。
先輩達が打てないという。。
本当に申し訳なかったですm(。≧Д≦。)m

先輩から
「それまでは縦に構えてるのに30本目は手打ちになってる」
とご指摘が(;´゚д゚)ゞ
そんなことになってるとは自分でも気付かず💦
気の緩みって恐ろしいと思いました。
まさしく油断大敵ってこういうことだと実感(;>_<;)。

その後はオールロングと試合。
試合はやる度に課題が見えても、
すぐに改善することがなかなかできず。。
サイドを狙っても何回もアウトになる。。

当面の課題はフレーム打ちをしない、
スマッシュをネットに引っ掛けないようにする。
狙ったところに落とせるようになる。
バックステップをスムーズに出来るようにしたいです。

これから寒くなりますが、
各自体調管理に気を付けましょう~。

次回は10/26 三郷勤労者体育館です。


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